Что такое трифалаТрифала (Triphala, «три плода») — одна из самых известных формул аюрведы. Её делают из плодов трёх растений: амалаки (
Emblica officinalis, индийский крыжовник), бибхитаки (
Terminalia bellerica) и харитаки (
Terminalia chebula). Трифалу описывают классические аюрведические трактаты, и в Индии её принимают как ежедневную поддержку организма.
Свойства трифалы в аюрведеКаждый из трёх плодов отвечает за свою дошу, поэтому трифала считается сбалансированной формулой, подходящей для Ваты, Питты и Капхи. Амалаки богата витамином C и полифенолами, харитаки и бибхитаки традиционно ценятся за мягкое очищающее действие.
Для чего применяется трифала• для поддержки пищеварения и регулярной работы кишечника;
• для мягкого очищения организма — без резкого слабительного эффекта;
• как источник антиоксидантов;
• для поддержки обмена веществ вместе с правильным питанием и движением.
Частые вопросыТрифала в капсулах, таблетках, порошке или чурне — что выбрать?Трифала-чурна — это традиционный порошок с резким горько-вяжущим вкусом. Таблетки обычно содержат измельчённые плоды. В капсулах Planet Ayurveda — стандартизированный экстракт: точная дозировка в каждой капсуле и вкус не ощущается.
Трифала — это слабительное?Нет, трифала действует мягче: в обычной дозировке она поддерживает регулярную работу кишечника, а не вызывает резкий эффект.
Можно ли принимать трифалу долго?В аюрведе трифалу принимают курсами по 1–3 месяца с перерывами.
Читайте также•
Трифала для пищеварения и детокса: как правильно принимать и чего ожидать•
Трифала — состав, польза, очищение и омоложение в аюрведе•
Лучшие травы для пищеварения: куркумин, имбирь, трифала и фенхель
