Planet Ayurveda®:Разбираем аюрведу на пальцах. Короткий путь к здоровью.

Абхьянга зимой: масляный самомассаж для тепла и баланса

Самомассаж зимой: зачем он нужен? ❄️

🛁В продолжение темы банных процедур…

Зима усиливает Вата-дошу: ❄️ холод, сухость и напряжение. Абхьянга (аюрведический масляный массаж) помогает восстановить баланс благодаря глубокому питанию тела и успокаивающему эффекту.

🌞 Чем полезна абхьянга зимой?

1️⃣Увлажнение кожи. Тёплое масло защищает от сухости и шелушения.

2️⃣Согревание тела. Масло удерживает тепло и улучшает кровообращение.

3️⃣Снятие стресса. Расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему.

4️⃣Укрепление иммунитета. Стимулирует лимфоток и помогает бороться с простудами.

📹 7 причин, чтобы начать уже сегодня: https://vkvideo.ru/video-50705543_456239232

🔥Как правильно делать абхьянгу?

🕰️Лучшее время:

Утром — зарядитесь теплом на весь день.

Вечером — расслабьтесь перед сном.

📌Инструкция:

1️⃣Подогрейте масло: кунжутное, горчичное или кокосовое (для Питты).

2️⃣Создайте тепло: массаж проводите в тёплом помещении.

3️⃣Нанесите масло:

• Суставы массируйте круговыми движениями.

• Руки и ноги — продольными движениями.

4️⃣Оставьте масло на коже на 15–20 минут, затем примите тёплый душ, избегая мыла.

💛Главное:

Абхьянга — это время для заботы о себе. Вам не нужны навыки или идеальная техника. Просто позвольте себе наслаждаться теплом и расслаблением.

#Аюрведа #Абхьянга #ЗимнийУход #Здоровье #аюрведаизИндии #PlanetAyurveda
Статьи
Made on
Tilda