Самомассаж зимой: зачем он нужен? ❄️
🛁В продолжение темы банных процедур…
Зима усиливает Вата-дошу: ❄️ холод, сухость и напряжение. Абхьянга (аюрведический масляный массаж) помогает восстановить баланс благодаря глубокому питанию тела и успокаивающему эффекту.
🌞 Чем полезна абхьянга зимой?
1️⃣Увлажнение кожи. Тёплое масло защищает от сухости и шелушения.
2️⃣Согревание тела. Масло удерживает тепло и улучшает кровообращение.
3️⃣Снятие стресса. Расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему.
4️⃣Укрепление иммунитета. Стимулирует лимфоток и помогает бороться с простудами.
📹 7 причин, чтобы начать уже сегодня: https://vkvideo.ru/video-50705543_456239232
🔥Как правильно делать абхьянгу?
🕰️Лучшее время:
• Утром — зарядитесь теплом на весь день.
• Вечером — расслабьтесь перед сном.
📌Инструкция:
1️⃣Подогрейте масло: кунжутное, горчичное или кокосовое (для Питты).
2️⃣Создайте тепло: массаж проводите в тёплом помещении.
3️⃣Нанесите масло:
• Суставы массируйте круговыми движениями.
• Руки и ноги — продольными движениями.
4️⃣Оставьте масло на коже на 15–20 минут, затем примите тёплый душ, избегая мыла.
💛Главное:
Абхьянга — это время для заботы о себе. Вам не нужны навыки или идеальная техника. Просто позвольте себе наслаждаться теплом и расслаблением.
#Аюрведа #Абхьянга #ЗимнийУход #Здоровье #аюрведаизИндии #PlanetAyurveda
🛁В продолжение темы банных процедур…
Зима усиливает Вата-дошу: ❄️ холод, сухость и напряжение. Абхьянга (аюрведический масляный массаж) помогает восстановить баланс благодаря глубокому питанию тела и успокаивающему эффекту.
🌞 Чем полезна абхьянга зимой?
1️⃣Увлажнение кожи. Тёплое масло защищает от сухости и шелушения.
2️⃣Согревание тела. Масло удерживает тепло и улучшает кровообращение.
3️⃣Снятие стресса. Расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему.
4️⃣Укрепление иммунитета. Стимулирует лимфоток и помогает бороться с простудами.
📹 7 причин, чтобы начать уже сегодня: https://vkvideo.ru/video-50705543_456239232
🔥Как правильно делать абхьянгу?
🕰️Лучшее время:
• Утром — зарядитесь теплом на весь день.
• Вечером — расслабьтесь перед сном.
📌Инструкция:
1️⃣Подогрейте масло: кунжутное, горчичное или кокосовое (для Питты).
2️⃣Создайте тепло: массаж проводите в тёплом помещении.
3️⃣Нанесите масло:
• Суставы массируйте круговыми движениями.
• Руки и ноги — продольными движениями.
4️⃣Оставьте масло на коже на 15–20 минут, затем примите тёплый душ, избегая мыла.
💛Главное:
Абхьянга — это время для заботы о себе. Вам не нужны навыки или идеальная техника. Просто позвольте себе наслаждаться теплом и расслаблением.
#Аюрведа #Абхьянга #ЗимнийУход #Здоровье #аюрведаизИндии #PlanetAyurveda
