Planet Ayurveda®:Разбираем аюрведу на пальцах. Короткий путь к здоровью.

Тренировки для Вата-доши: как сохранить энергию и баланс

Если вы Вата-доминантный по аюрведе, правильные тренировки – ваш путь к равновесию! ⏰

🕖 Время: 7 утра - 12 дня. Энергия Ваты вам поможет!

🏋️‍♀️ Виды: Йога, танцы, теннис – радость и умиротворение.

🌀 Умеренность: Интенсивность под контролем, утомления нет.

🎯 Сосредоточенность: Танцы и теннис - для внутренней гармонии.

🧘 Гибкость: Мышцы крепки, утомление минимизировано.

🌿 Забота о себе 💚

🔄 Регулярность: Сбалансированная энергия - регулярные тренировки.

🛑 Мера: Слушайте свое тело, не переусердствуйте.

🔥 Тепло: Вас легко охладить, создайте комфортное окружение.

🌿 Травы: Ашваганда и брами - для энергии и покоя.

Следуйте советам, наслаждайтесь тренировками и внутренним равновесием! 🌞💪
Статьи
Made on
Tilda