Planet Ayurveda®:Разбираем аюрведу на пальцах. Короткий путь к здоровью.

Осень и баланс Питта-доши: очищение и питание в Шарат

Шарат — время для очищения и балансировки Питта-доши!

📚В этот сезон главная героиня - Питта-доша выходит из равновесия, накопленное летнее тепло активизируется, и возникают типичные проблемы: воспаления, кожные высыпания, скачки давления, гастриты. Если не сбалансировать Питту вовремя, эти симптомы могут перерасти в хронические состояния. Нужно Питту выводить➡️➡️➡️

Аюрведа предлагает инструменты для баланса, которые помогут вывести излишки Питты и поддержать здоровье🧘‍♂️

Пересмотр рациона:

🟢Вкусы: сладкий, горький, вяжущий

🟢Свойства пищи: легкая, охлаждающая.

🟢Мясо (если не веган): нежирное мясо (например, кролик или коза) по правилам считается из засушливых регионов.

Специи, снижающие Питту:

🟡Куркума

🟡Кориандр и тмин

🟡Шафран

🟡Фенхель, мята, базилик, ваниль

➖Детоксикация по Аюрведе:

🟢Виречана (послабление) — очищение организма, которое выводит избыток Питты через ЖКТ. Это ключевой метод аюрведы, но он должен проводиться только под контролем врача.

🟢Очищение крови — второй важный этап для улучшения состояния кожи и снятия воспалений.

Специалисты аюрведы могут предложить комплексные программы очищения дома в комфортных условиях, которые помогут вам без риска.

🔗Примеры программ очищения:

🟢Елена Олексюк

https://t.me/oleksukelena/2949

🟢Алена Клишина и Валерия Чеботарева

https://svet-yoga.ru/panchakarma

Важные противопоказания:

🟡Жирное и тяжелое питание: жирное мясо, кисломолочные продукты, булочки

🟡Алкоголь и кофеин:

🟡Нахождение на солнце и восточный ветер

🟡Дневной сон

Кому что?🧘‍♂️🏃‍♀️🥗

➡️Для людей Питта-типа: избегайте горячих, острых, кислых, соленых и ферментированных продуктов. Они только разогреют и без того активную Питту.

➡️Для Капха-типа: предпочтение легкой и сухой пище, чтобы предотвратить накопление лишней влаги и тяжести в теле.

➡️Для Вата-типа: спокойствие, медитативные практики и ноги в тепле.

Дополнительный совет ❤️

Ночью выходите под лунный свет. Считается, что лунные лучи обладают охлаждающим эффектом для тела и ума, успокаивая Питту.



Будьте здоровы!🌺🌺🌺
Статьи
Made on
Tilda