❄️Скрасить разгар морозов нам помогут заповеди главного героя фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!»… походы в баню!
🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵
В зимнее время банные процедуры улучшают настроение и являются одним из лучших средств профилактики вирусных и респираторных заболеваний.
В первую очередь, надо сказать, что Аюрведа не имеет дела с баней в привычном нам понимании.
Аюрведическая банная традиция – Сведана, это целый комплекс косметических, гигиенических, ритуальных и лечебных процедур, в котором можно выделить различные типы принудительного потения:
• ушма – паровая баня;
• нади – точечное, направленное использование пара;
• авагах – горячие ванны;
• паришека – нагревание горячими маслами и травяными отварами;
• упанаха - использование припарок;
• бху – потение под воздействием горячей земли или грязи.
Не у каждого городского жителя есть возможность пройти процедуру Сведаны под руководством индийских банных мастеров, зато многие из нас любят посещать зимой русскую баню или финскую сауну.
Чтобы сделать ваш банный опыт полезным, рекомендуем руководствоваться несколькими аюрведическими советами:
🧖♀️В сухие, ветреные дни зимы или для тех, кто имеет Вата-конституцию, идеальными вариантами будут русская баня с веником или турецкий хамам.
🧖♀️В морозные дни с повышенной влажностью и для тех, у кого преобладает Капха-доша, подойдет финская сауна.
🧖♀️ Представителям Питта-конституции не стоит активно париться веником, а посещение парной или сауны лучше завершать прохладным душем или ледяной купелью.
❗️Важно слушать свое тело: если становитесь раздражительными после бани, температура слишком высока.Чтобы сбалансировать воздействие высоких температур, можно обратить внимание на мятный чай, который обладает охлаждающим эффектом. Также веники из березы и дуба уравновешивают Питту.
⛔️Алкоголь и еда — не лучшие спутники в бане, поскольку также могут сильно «нагрузить» Питту.
С легким паром!☘️💚
🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵
В зимнее время банные процедуры улучшают настроение и являются одним из лучших средств профилактики вирусных и респираторных заболеваний.
В первую очередь, надо сказать, что Аюрведа не имеет дела с баней в привычном нам понимании.
Аюрведическая банная традиция – Сведана, это целый комплекс косметических, гигиенических, ритуальных и лечебных процедур, в котором можно выделить различные типы принудительного потения:
• ушма – паровая баня;
• нади – точечное, направленное использование пара;
• авагах – горячие ванны;
• паришека – нагревание горячими маслами и травяными отварами;
• упанаха - использование припарок;
• бху – потение под воздействием горячей земли или грязи.
Не у каждого городского жителя есть возможность пройти процедуру Сведаны под руководством индийских банных мастеров, зато многие из нас любят посещать зимой русскую баню или финскую сауну.
Чтобы сделать ваш банный опыт полезным, рекомендуем руководствоваться несколькими аюрведическими советами:
🧖♀️В сухие, ветреные дни зимы или для тех, кто имеет Вата-конституцию, идеальными вариантами будут русская баня с веником или турецкий хамам.
🧖♀️В морозные дни с повышенной влажностью и для тех, у кого преобладает Капха-доша, подойдет финская сауна.
🧖♀️ Представителям Питта-конституции не стоит активно париться веником, а посещение парной или сауны лучше завершать прохладным душем или ледяной купелью.
❗️Важно слушать свое тело: если становитесь раздражительными после бани, температура слишком высока.Чтобы сбалансировать воздействие высоких температур, можно обратить внимание на мятный чай, который обладает охлаждающим эффектом. Также веники из березы и дуба уравновешивают Питту.
⛔️Алкоголь и еда — не лучшие спутники в бане, поскольку также могут сильно «нагрузить» Питту.
С легким паром!☘️💚
