Абхьянга — масло, забота и здоровье: как делать самомассаж по Аюрведе

От всех болезней всех полезней! 🌿

Межсезонье – идеальное время для выведения всего накопленного. Зимой и летом энергия в теле (Доши) становится стабильной, но в межсезонье она возвращается в движение, вызывая весенние и осенние обострения заболеваний - телесных и психических,«рвется» там, где слабо.

⭐️Одним из подходящих инструментов для помощи в этот период будет промасливание тела - Абхьянга.

"Абхьянга" с санскрита означает умащение маслом, это аюрведический массаж, который можно делать самостоятельно.

🤓Суть его проста - нанести теплое масло на все тело, подождать, смыть.

Абхьянга поможет вам наладить правильную циркуляцию крови и лимфы в теле, улучшит состояние волос, понизит давление, обеспечит здоровое зрение и успокоит боли при артрите. Эта древняя практика массажа поможет вам не стареть и жить дольше! 💆‍♂️

Самомассаж вовсе не должен быть невероятно долгим процессом. Аюрведа рекомендует потратить на такой массаж не менее 15 минут, массируя свое тело с любовью и вовлеченностью в процесс.

Процедура полного самомассажа состоит из девяти этапов: массаж кожи волосистой части головы, массаж стоп, массаж ног, массаж рук, массаж спины, массаж живота, массаж груди, массаж шеи и лица и, наконец, «подтяжка» кожи лица.

🙌Как делать:

🚩Кожу конечностей между суставами растирайте движениями вверх-вниз.

🚩Кожу кистей и стоп растирайте только движениями снизу вверх.

🚩Кожу шеи и лица мягко поглаживайте движениями, направленными только вверх или вбок.

🚩Массажные движения по груди и животу – спиралевидные по часовой

💧Масла сезона Шишир:

🚩Вата: кунжутное, касторовое

🚩Питта: кокосовое, подсолнечное

🚩Капха: кукурузное, горчичное

🌞Условия успеха:

🚩Теплая комната, без движения ветра.

🚩Масло комнатной температуры

🚩Смывание масла в теплом душе

🚩Использования убтана

Делая этот массаж вы добьетесь другого качества жизни: ваши органы чувств обострятся, тело станет гибким и крепким, кости перестанут болеть и зрение улучшится! Поэтому не стоит лениться, а попробовать уже завтра! 💃🌸💫