Planet Ayurveda®:Разбираем аюрведу на пальцах. Короткий путь к здоровью.

Позднее лето в аюрведе: Варша риту и баланс дош

ВСТРЕЧАЙТЕ ПОЗДНЕЕ ЛЕТО

Сезон это время размышлений, самоосознания и тишины. Варша переводится как "дождь", что полностью описывает его природу. В этот сезон под покровительством Луны особенно важно отдохнуть, переоценить свои взгляды на жизнь и осмыслить опыт.

Как чувствуют себя люди в период Варша Риту

Капха-доша: комфортно чувствует себя, хотя в дождливые и прохладные дни требует внимания.

Питта-доша: с облегчением вздыхает после изнуряющей жары, постепенно успокаивается.

Вата-доша: может столкнуться с хроническими недомоганиями, связанными с кожей, суставами, нервной системой, и ухудшением пищеварения.

В этот сезон погода становится нестабильной, более прохладной, ветреной и дождливой. Варша — это естественное расслабление после напряженности сезона Гримша. Для поддержания гармонии важно следовать нескольким простым рекомендациям:


Корнеплоды: употребляйте сезонные корнеплоды, запекайте их в кожуре, смело добавляйте молодую картошку.

Приготовленная пища: снижаем количество сырой пищи, переходим на тёплую, приготовленную.

Ограничиваем зелень.

Избегаем холодных напитков и мороженого.

Сладкий вкус: хорошо включать в рацион, так как он охлаждает Питту и успокаивает Вату.

Фрукты: следите за реакцией организма, чтобы избежать вздутия.

Арбузы и дыни: ешьте их между приёмами пищи.

Для Вата-типа хорошо принимать согревающую пищу. Для Питта-людей полезна сухая и легкая пища, и для Капха-типа – сухая, легкая и горячая по температуре и по вирье


Дыхательные практики: включайте дыхание с удлинённым выдохом, медитацию и йога-нидру.

Баня и водные процедуры: можно начать ходить в баню и купаться в умеренно прохладной воде.

Закаливание: укрепляйте тело походами, занятиями физкультурой.

Санаторно-курортное лечение: хорошее время для восстановления здоровья.

Наблюдение за состоянием: улучшайте своё самочувствие и уровень энергии.

Наблюдайте за своей реакцией, отмечайте, как реагируют ваше тело и психика.

Будьте осознанными, пропускайте все через себя и проверяйте, что работает именно для вас. То, как мы проживаем один сезон, влияет на наше состояние в следующем!
Статьи
Made on
Tilda