Аюрведические часы нашего тела: как гуны управляют нашим днём
В Аюрведе не только доши, но и три гуны — саттва, раджас и тамас — управляют нашей энергией и восприятием в течение суток.
Здесь мы рассказывали о времени по дошам https://t.me/PlanetAyurveda/486
Как гуны влияют на наш день?
⌛️00:00 – 04:00 — время саттвы
Чистая, лёгкая энергия. Организм очищается, ум становится восприимчивым. Это идеальное время для медитации и духовных практик.
⌛️04:00 – 08:00 — от саттвы к раджасу
До 6 утра сохраняется саттва — время свежести и ясности. После 6:00 начинается активизация, ум готов к работе. Лучшее время для пробуждения, йоги, дыхательных техник.
⌛️08:00 – 12:00 — время раджаса
Активность, концентрация, динамика. Хорошо подходит для работы, переговоров и умственной деятельности.
⌛️12:00 – 16:00 — от раджаса к тамасу
После обеда активность идёт на спад, ум устает. Оптимальное время для лёгкого отдыха, прогулки, смены деятельности.
⌛️16:00 – 20:00 — время саттвы и раджаса
До 18:00 — лучшее время для творчества и осознания. После 18:00 активность повышается, но может появиться суета.
⌛️20:00 – 00:00 — время тамаса
Энергия уходит в инерцию. Организм готовится к отдыху, замедляются процессы. Позднее бодрствование ведёт к тяжести в уме.
✨Как применять это в жизни?
• Вставай до 6 утра – это наполняет день энергией саттвы.
• Работай до 14:00, когда раджас в силе.
• Успокаивайся после 20:00, чтобы не перегружать ум тамасом.
• Ложись до 22:00, чтобы энергия восстанавливалась естественно.
Будьте здоровы!
В Аюрведе не только доши, но и три гуны — саттва, раджас и тамас — управляют нашей энергией и восприятием в течение суток.
Здесь мы рассказывали о времени по дошам https://t.me/PlanetAyurveda/486
Как гуны влияют на наш день?
⌛️00:00 – 04:00 — время саттвы
Чистая, лёгкая энергия. Организм очищается, ум становится восприимчивым. Это идеальное время для медитации и духовных практик.
⌛️04:00 – 08:00 — от саттвы к раджасу
До 6 утра сохраняется саттва — время свежести и ясности. После 6:00 начинается активизация, ум готов к работе. Лучшее время для пробуждения, йоги, дыхательных техник.
⌛️08:00 – 12:00 — время раджаса
Активность, концентрация, динамика. Хорошо подходит для работы, переговоров и умственной деятельности.
⌛️12:00 – 16:00 — от раджаса к тамасу
После обеда активность идёт на спад, ум устает. Оптимальное время для лёгкого отдыха, прогулки, смены деятельности.
⌛️16:00 – 20:00 — время саттвы и раджаса
До 18:00 — лучшее время для творчества и осознания. После 18:00 активность повышается, но может появиться суета.
⌛️20:00 – 00:00 — время тамаса
Энергия уходит в инерцию. Организм готовится к отдыху, замедляются процессы. Позднее бодрствование ведёт к тяжести в уме.
✨Как применять это в жизни?
• Вставай до 6 утра – это наполняет день энергией саттвы.
• Работай до 14:00, когда раджас в силе.
• Успокаивайся после 20:00, чтобы не перегружать ум тамасом.
• Ложись до 22:00, чтобы энергия восстанавливалась естественно.
Будьте здоровы!
