Planet Ayurveda®:Разбираем аюрведу на пальцах. Короткий путь к здоровью.

Аюрведические биоритмы: как гуны управляют нашим днём

Аюрведические часы нашего тела: как гуны управляют нашим днём

В Аюрведе не только доши, но и три гуны — саттва, раджас и тамас — управляют нашей энергией и восприятием в течение суток.

Здесь мы рассказывали о времени по дошам https://t.me/PlanetAyurveda/486

Как гуны влияют на наш день?

⌛️00:00 – 04:00 — время саттвы

Чистая, лёгкая энергия. Организм очищается, ум становится восприимчивым. Это идеальное время для медитации и духовных практик.

⌛️04:00 – 08:00 — от саттвы к раджасу

До 6 утра сохраняется саттва — время свежести и ясности. После 6:00 начинается активизация, ум готов к работе. Лучшее время для пробуждения, йоги, дыхательных техник.

⌛️08:00 – 12:00 — время раджаса

Активность, концентрация, динамика. Хорошо подходит для работы, переговоров и умственной деятельности.

⌛️12:00 – 16:00 — от раджаса к тамасу

После обеда активность идёт на спад, ум устает. Оптимальное время для лёгкого отдыха, прогулки, смены деятельности.

⌛️16:00 – 20:00 — время саттвы и раджаса

До 18:00 — лучшее время для творчества и осознания. После 18:00 активность повышается, но может появиться суета.

⌛️20:00 – 00:00 — время тамаса

Энергия уходит в инерцию. Организм готовится к отдыху, замедляются процессы. Позднее бодрствование ведёт к тяжести в уме.

✨Как применять это в жизни?

• Вставай до 6 утра – это наполняет день энергией саттвы.

• Работай до 14:00, когда раджас в силе.

• Успокаивайся после 20:00, чтобы не перегружать ум тамасом.

• Ложись до 22:00, чтобы энергия восстанавливалась естественно.

Будьте здоровы!
Статьи
Made on
Tilda