➖Как ведут себя доши и агни (огонь пищеварения) в сезон Васанта? ➖
Предыстория, Васанта - время Капхи.
➖Свойства Капхи (вода и земля):
Снигдха (маслянистость), шита (холод, охлаждение), гуру (тяжесть), манда (медлительность), слакшна (гладкость), мритсна (тягучесть, липкость) и стхира (устойчивость, неподвижность)
💬Что происходит?
Начинает таять снег и начинает «таять» Капха-доша. Агни снижен, что сказывается на усвоении питательных веществ и приводит к ослаблению иммунитета. Тающая Капха, пришедшая в возбуждение, ищет выход, выливается из носа насморком, а из лёгких кашлем, проявляется аллергия
💬Что делать?
Избегать всего, что увеличивает Капху. Использовать всё, что её уменьшает ( Маслянистая - Сухая, Холодная - Теплая, Медлительная - Быстрая)
Повышение дош происходит у всех, но для Капхи, требует большего режима во всем: распорядке дня, питании, медитациях, массажах, в количестве сна, упражнениях и тд.
🌺Рекомендации для весны
❤️Много не спать
Чрезмерный сон весной не рекомендован. Особенно дневной. Идеален — подъем до 6 часов утра и отбой к 22 - 22.30 часам
❤️Больше двигаться
Физические упражнения, йогу, тренировки в зале нужно выполнять 2-3 раз в неделю. Активно. Аюрведические тексты советуют много гулять в свежую тёплую и ветреную погоду
❤️Обратить внимание на процедуры
Полезны паровые техники - Баня, сауна и кедровая бочка.
Из аюрведических процедур – лучше всего насья, гандуша. Из массажей – сухие массажи удвартанам
❤️Очищение
🟢Следование веганской диете (предписанной великим постом), монодиеты, голодание по назначению врача
🟢Пройти панчакарму, организм естественным образом сейчас нацелен на избавление от лишней слизи, метаболических токсинов и всего неуместного в теле
❤️Изменить меню согласно сезону
🟢Выбирайте еду с горьким, терпким, острым вкусами, теплые, легкие блюда, зерновые
🟢Избегать тяжёлой, масляной, кислой и сладкой пищи. Неполезны кисломолочные продукты
🟢Есть за 3 часа до сна
🟢Пить горячие напитки
🌺Будьте легки !🌺
Предыстория, Васанта - время Капхи.
➖Свойства Капхи (вода и земля):
Снигдха (маслянистость), шита (холод, охлаждение), гуру (тяжесть), манда (медлительность), слакшна (гладкость), мритсна (тягучесть, липкость) и стхира (устойчивость, неподвижность)
💬Что происходит?
Начинает таять снег и начинает «таять» Капха-доша. Агни снижен, что сказывается на усвоении питательных веществ и приводит к ослаблению иммунитета. Тающая Капха, пришедшая в возбуждение, ищет выход, выливается из носа насморком, а из лёгких кашлем, проявляется аллергия
💬Что делать?
Избегать всего, что увеличивает Капху. Использовать всё, что её уменьшает ( Маслянистая - Сухая, Холодная - Теплая, Медлительная - Быстрая)
Повышение дош происходит у всех, но для Капхи, требует большего режима во всем: распорядке дня, питании, медитациях, массажах, в количестве сна, упражнениях и тд.
🌺Рекомендации для весны
❤️Много не спать
Чрезмерный сон весной не рекомендован. Особенно дневной. Идеален — подъем до 6 часов утра и отбой к 22 - 22.30 часам
❤️Больше двигаться
Физические упражнения, йогу, тренировки в зале нужно выполнять 2-3 раз в неделю. Активно. Аюрведические тексты советуют много гулять в свежую тёплую и ветреную погоду
❤️Обратить внимание на процедуры
Полезны паровые техники - Баня, сауна и кедровая бочка.
Из аюрведических процедур – лучше всего насья, гандуша. Из массажей – сухие массажи удвартанам
❤️Очищение
🟢Следование веганской диете (предписанной великим постом), монодиеты, голодание по назначению врача
🟢Пройти панчакарму, организм естественным образом сейчас нацелен на избавление от лишней слизи, метаболических токсинов и всего неуместного в теле
❤️Изменить меню согласно сезону
🟢Выбирайте еду с горьким, терпким, острым вкусами, теплые, легкие блюда, зерновые
🟢Избегать тяжёлой, масляной, кислой и сладкой пищи. Неполезны кисломолочные продукты
🟢Есть за 3 часа до сна
🟢Пить горячие напитки
🌺Будьте легки !🌺
