Planet Ayurveda®:Разбираем аюрведу на пальцах. Короткий путь к здоровью.

Аюрведа и сон: травы для глубокого отдыха и баланса

👉Аюрведа всегда подчеркивала важность сна или нидры. Сон, согласно аюрведической философии, представляет собой спокойное состояние ума, когда нервная система расслаблена, и мышцы тела отдыхают. Это время, когда организм восстанавливает свои силы, укрепляет иммунитет и обеспечивает психическое равновесие.

⭐️Восстановительная сила сна:

🌜Хороший сон является предшественником Сукха (счастья);

🌜Общий рост, Пушти (питание), равновесие тканей тела и сила зависят от правильного расписания сна;

🌜Правильный сон повышает Дживиту (долголетие) и Бала (силу);

🌜Баланс и секреция гормонов, контролирующих метаболизм, аппетит и энергию, регулируются сном;

🌜Сон способствует нейронной пластичности, что помогает сохранить вновь приобретенную информацию и Гьяну (знание).

⭐️Некоторые из трав аюрведы для улучшения сна (Медхья Расаяна):

🌱Гудучи (Tinospora Cardifolia): Помогает укрепить иммунитет и очистить организм от токсинов, способствуя глубокому отдыху.

🌱Ашвагандха (Withania somnifera):Адаптоген,помогает справляться со стрессом и улучшает качество сна.

🌱Тагара (индийская валериана): Сокращает время засыпания и улучшает качество глубокого сна благодаря седативным свойствам.

🌱Брахми (Bacopa Monnieri): Поддерживает память и работу мозга, способствует спокойному сну.
Навигатор трав
Made on
Tilda