👉Аюрведа всегда подчеркивала важность сна или нидры. Сон, согласно аюрведической философии, представляет собой спокойное состояние ума, когда нервная система расслаблена, и мышцы тела отдыхают. Это время, когда организм восстанавливает свои силы, укрепляет иммунитет и обеспечивает психическое равновесие.
⭐️Восстановительная сила сна:
🌜Хороший сон является предшественником Сукха (счастья);
🌜Общий рост, Пушти (питание), равновесие тканей тела и сила зависят от правильного расписания сна;
🌜Правильный сон повышает Дживиту (долголетие) и Бала (силу);
🌜Баланс и секреция гормонов, контролирующих метаболизм, аппетит и энергию, регулируются сном;
🌜Сон способствует нейронной пластичности, что помогает сохранить вновь приобретенную информацию и Гьяну (знание).
⭐️Некоторые из трав аюрведы для улучшения сна (Медхья Расаяна):
🌱Гудучи (Tinospora Cardifolia): Помогает укрепить иммунитет и очистить организм от токсинов, способствуя глубокому отдыху.
🌱Ашвагандха (Withania somnifera):Адаптоген,помогает справляться со стрессом и улучшает качество сна.
🌱Тагара (индийская валериана): Сокращает время засыпания и улучшает качество глубокого сна благодаря седативным свойствам.
🌱Брахми (Bacopa Monnieri): Поддерживает память и работу мозга, способствует спокойному сну.
⭐️Восстановительная сила сна:
🌜Хороший сон является предшественником Сукха (счастья);
🌜Общий рост, Пушти (питание), равновесие тканей тела и сила зависят от правильного расписания сна;
🌜Правильный сон повышает Дживиту (долголетие) и Бала (силу);
🌜Баланс и секреция гормонов, контролирующих метаболизм, аппетит и энергию, регулируются сном;
🌜Сон способствует нейронной пластичности, что помогает сохранить вновь приобретенную информацию и Гьяну (знание).
⭐️Некоторые из трав аюрведы для улучшения сна (Медхья Расаяна):
🌱Гудучи (Tinospora Cardifolia): Помогает укрепить иммунитет и очистить организм от токсинов, способствуя глубокому отдыху.
🌱Ашвагандха (Withania somnifera):Адаптоген,помогает справляться со стрессом и улучшает качество сна.
🌱Тагара (индийская валериана): Сокращает время засыпания и улучшает качество глубокого сна благодаря седативным свойствам.
🌱Брахми (Bacopa Monnieri): Поддерживает память и работу мозга, способствует спокойному сну.
