Как справиться с бессонницей: причины, травы и аюрведа для сна

😵‍💫Страдаете от нарушений сна? Проблемы с засыпанием или пробуждение по ночам могут быть признаками бессонницы.

❗️ Она может затронуть любой возраст, особенно в зоне риска пожилые люди.

Причины Бессонницы:

•🚫 Психоактивные вещества

•☕️ Кофеин, никотин, алкоголь

•💊 Отказ от противотревожных средств

•💔 Боль и дискомфорт

•🌸 Гормональные изменения (менопауза)

•🌪 стресс, потери

•😔 Депрессия

•🩺 Заболевания: гипертиреоз, артрит

Последствия Бессонницы:

•🧠 Потеря памяти

•😢 Депрессия

•📚 Снижение внимания в работе и учебе

•🤯 Забывчивость и отсутствие концентрации

•❤️ Риск сердечных заболеваний

🌿По аюрведе тело управляется энергиями Вата, Питта и Капха. При бессоннице энергии тела расстроены, мозг и система организма теряют координацию.

🌱 Травы помощники:

1. Брахми:Повышает память и концентрацию, снимает стресс и тревожность. Поддерживает эмоциональное равновесие.

2. Ашвагандха:Помогает в борьбе с усталостью и хроническими заболеваниями