Planet Ayurveda®:Разбираем аюрведу на пальцах. Короткий путь к здоровью.

Знаете ли вы, что сон влияет на вес?

Ученые доказали, что женщины, спящие 5-6 часов, набирали вес на 15% быстрее и больше, чем те, кто спал 7-8 часов.

🌟 Секрет жиросжигания:

1. Соматотропин - гормон роста и жиросжигания.Он активен во сне, помогая телу тратить ресурсы и поддерживать гармонию

🕰️ Проверка соматотропина:

Проверьте свой гормон: щипните кожу на кисти. Если складка быстро расправляется - все в порядке. Задержка - знак активации жиросжигания

🌿Пробудите соматотропин:

✨ Спите 7-8 часов для полной активации

✨ Добавьте физическую активность.

✨ Питайте гормон правильно:Орехи, 🐟морская рыба, 🐟 икра, 🧀 сыр, 🍖 печень, 🥚 перепелиные яйца, 🥑 авокадо

2. Мелатонин - ваш друг и помощник.Этот "волшебный гормон" контролирует аппетит, калории и глюкозу

🕰️ Путь к мелатонину:

✨ Тьма - мелатонин обожает темноту

✨ Режим - ложитесь и поднимайтесь вовремя

✨ Ритуал расслабления - книги, ванна, йога

✨ Экраны - исключите перед сном

Спите и худейте с удовольствием!
Статьи
Made on
Tilda