Ученые доказали, что женщины, спящие 5-6 часов, набирали вес на 15% быстрее и больше, чем те, кто спал 7-8 часов.
🌟 Секрет жиросжигания:
1. Соматотропин - гормон роста и жиросжигания.Он активен во сне, помогая телу тратить ресурсы и поддерживать гармонию
🕰️ Проверка соматотропина:
Проверьте свой гормон: щипните кожу на кисти. Если складка быстро расправляется - все в порядке. Задержка - знак активации жиросжигания
🌿Пробудите соматотропин:
✨ Спите 7-8 часов для полной активации
✨ Добавьте физическую активность.
✨ Питайте гормон правильно:Орехи, 🐟морская рыба, 🐟 икра, 🧀 сыр, 🍖 печень, 🥚 перепелиные яйца, 🥑 авокадо
2. Мелатонин - ваш друг и помощник.Этот "волшебный гормон" контролирует аппетит, калории и глюкозу
🕰️ Путь к мелатонину:
✨ Тьма - мелатонин обожает темноту
✨ Режим - ложитесь и поднимайтесь вовремя
✨ Ритуал расслабления - книги, ванна, йога
✨ Экраны - исключите перед сном
Спите и худейте с удовольствием!
🌟 Секрет жиросжигания:
1. Соматотропин - гормон роста и жиросжигания.Он активен во сне, помогая телу тратить ресурсы и поддерживать гармонию
🕰️ Проверка соматотропина:
Проверьте свой гормон: щипните кожу на кисти. Если складка быстро расправляется - все в порядке. Задержка - знак активации жиросжигания
🌿Пробудите соматотропин:
✨ Спите 7-8 часов для полной активации
✨ Добавьте физическую активность.
✨ Питайте гормон правильно:Орехи, 🐟морская рыба, 🐟 икра, 🧀 сыр, 🍖 печень, 🥚 перепелиные яйца, 🥑 авокадо
2. Мелатонин - ваш друг и помощник.Этот "волшебный гормон" контролирует аппетит, калории и глюкозу
🕰️ Путь к мелатонину:
✨ Тьма - мелатонин обожает темноту
✨ Режим - ложитесь и поднимайтесь вовремя
✨ Ритуал расслабления - книги, ванна, йога
✨ Экраны - исключите перед сном
Спите и худейте с удовольствием!
