Что такое вата дошаАюрведа описывает три доши — вату, питту и капху. Вата доша соединяет элементы воздуха и пространства и отвечает за всё движение в организме: дыхание, кровообращение, работу кишечника, нервные импульсы. Её качества — лёгкость, сухость, холод, подвижность. Когда вата в балансе, человек энергичен, лёгок на подъём и творчески мыслит. При избытке ваты аюрведа отмечает сухость кожи, зябкость, беспокойный сон, нерегулярное пищеварение и рассеянность.
Вата, питта и капха: чем отличаются дошиПитта — огонь и вода, отвечает за обмен веществ, пищеварение и тепло тела. Капха — земля и вода, даёт телу устойчивость, силу и выносливость. Вата — самая подвижная доша: по аюрведе, именно она первой выходит из равновесия и «увлекает» за собой питту и капху.
Что такое Vata BalanceVata Balance (Вата Баланс) — комплекс Planet Ayurveda для поддержки баланса вата доши. В его основе — классическая аюрведическая группа из десяти корней, известная как дашамула («десять корней»): бильва, шьонак, патла, агнимантха, гамбхари, гокшура, кантакари, брихати, пришнапарни и шалпарни. В аюрведе дашамулу традиционно используют для умиротворения ваты.
Для чего применяется Vata Balance• для поддержки баланса вата доши по аюрведе;
• для поддержки спокойствия и качественного отдыха;
• для поддержки комфорта суставов и подвижности;
• для поддержки пищеварения при нерегулярном стуле и вздутии, связанных с избытком ваты.
Питание и образ жизни для вата дошиАюрведа уравновешивает вату противоположными качествами — теплом, регулярностью и питанием:
• тёплая, мягкая, слегка маслянистая еда: супы, каши, тушёные овощи, гхи;
• сладкий, кислый и солёный вкусы; меньше сырой, холодной и сухой пищи;
• питание в одно и то же время, без пропусков;
• стабильный режим сна, тепло, масляный массаж (абхьянга), спокойные практики вместо перегрузок.
Частые вопросыКак понять, что у меня избыток вата доши?Точно определить дошу помогает консультация специалиста по аюрведе. Частые признаки избытка ваты — сухость, зябкость, беспокойство и нерегулярность во всём: в аппетите, сне и пищеварении.
Подходит ли Vata Balance женщинам?Да, комплекс подходит взрослым — и женщинам, и мужчинам. В аюрведе период после 50 лет считается временем ваты, поэтому поддержка этой доши особенно актуальна для женщин и мужчин зрелого возраста.
Когда ждать результата?Действие накопительное: оценивайте самочувствие через 4–6 недель регулярного приёма вместе с изменениями в питании и образе жизни.
Читайте также•
Вата-доша в аюрведе: как распознать и уравновесить•
Супы-пюре: тёплое питание для баланса вата-доши•
Аюрведа: питание при дисбалансе вата, питта и капха
