Что такое питта дошаАюрведа описывает три доши — вату, питту и капху. Питта соединяет элементы огня и воды и отвечает за превращения в организме: пищеварение, обмен веществ, тепло тела, ясность восприятия. Её называют «огнём» организма.
Качества и признаки питта дошиКачества питты — горячая, острая, лёгкая, слегка маслянистая и текучая. Людей с преобладанием питты аюрведа описывает как целеустремлённых, энергичных, с сильным аппетитом и острым умом. При избытке питты появляются ощущение внутреннего жара, раздражительность, нетерпеливость, покраснение и повышенная чувствительность кожи, жжение в желудке после острой пищи.
Питта, вата и капха в аюрведе: как доши связаны между собойВата — воздух и пространство, отвечает за движение. Капха — земля и вода, даёт устойчивость и силу. Питта находится между ними: ей нужна «подвижность» ваты и «опора» капхи. В аюрведе цель — не подавить одну из дош, а сохранить их равновесие, свойственное именно вам.
Что такое Pitta ShamakPitta Shamak (Питта Шамак, «успокаивающий питту») — комплекс Planet Ayurveda из двух традиционных горьких трав: питта папды (
Fumaria indica) и патолы (
Trichosanthes dioica). Горький вкус и охлаждающее действие этих растений аюрведа использует, чтобы уравновесить избыток питты.
Для чего применяется Pitta Shamak• для поддержки баланса питта доши по аюрведе;
• при ощущении внутреннего жара — особенно в жаркий сезон;
• для поддержки комфортного пищеварения;
• для поддержки здоровья кожи изнутри.
Питание и образ жизни для питта доши• больше охлаждающих продуктов: огурцы, зелень, сладкие фрукты, рис, гхи, кокосовая вода;
• сладкий, горький и вяжущий вкусы; меньше острого, кислого, жареного, алкоголя и кофе;
• не пропускать приёмы пищи — питта плохо переносит голод;
• избегать перегрева, полуденного солнца и соревновательных нагрузок; полезны прогулки у воды, плавание, спокойная йога.
Частые вопросыКак понять, что у меня избыток питты?Точно определить состояние дош помогает консультация специалиста по аюрведе. Частые признаки — ощущение жара, раздражительность и чувствительность к острой пище.
Когда ждать результата?Действие накопительное: оценивайте самочувствие через 4–6 недель регулярного приёма вместе с изменениями в питании.
Читайте также•
Питта-доша в аюрведе: огонь, воля и внутренний баланс•
Как справиться с летним перегревом: капсулы Pitta Shamak•
Аюрведа: питание при дисбалансе вата, питта и капха
