🪷 Аюрведа и сезоны: как сохранить баланс дош и здоровье круглый год
Аюрведа — это не только травы и питание, но и умение жить в ритме природы. Один из древнейших её инструментов — Ритучарья (Ritucharya) — сезонный режим жизни, питания и очищения.
Каждый сезон по Аюрведе влияет на:
▪ баланс дош (Вата, Питта, Капха),
▪ пищеварительный огонь (агни),
▪ состояние иммунитета и тканей (дхату),
▪ эмоциональную устойчивость.
В этой статье — разбор всех 6 сезонов, их задач и влияния на здоровье. Вы узнаете, какая доша накапливается, какая проявляется активнее всего, и что можно уравновесить, если жить в согласии с природными циклами.
Что такое Ритучарья и зачем она нужна?
Ритучарья — это адаптация образа жизни под смену сезонов.
В каждом периоде года тело и ум проходят трансформации. Если жить «вразрез» с этими изменениями, начинаются сбои: от простуд до хронической усталости и воспалений.
Иммунитет, устойчивость и ясность ума — это не случайность, а результат сезонной практики.
🌲 Шишира Риту (поздняя зима)
Период: январь – февраль
- Накапливается: Капха (влага, инертность)
- Проявляется: Вата (холод, сухость)
- Уравновешивается: Питта (метаболизм, внутренний жар)
Смысл сезона: накопление, укоренение, тишина
Время восстановления и глубокой регенерации.
Помогает укрепить ткани, стабилизировать иммунитет и «перезимовать» с умом.
🌱 Васанта Риту (весна)
Период: март – апрель
- Накапливается: Питта (жар, раздражение)
- Проявляется: Капха (тяжесть выходит из тканей)
- Уравновешивается: Вата (лёгкость, сухость)
Смысл сезона: очищение, прорастание, освобождение
Весна зовёт к детоксу — и для тела, и для ума.
В это время легко избавиться от лишнего и настроиться на внутреннюю лёгкость.
☀️ Гришма Риту (лето)
Период: май – июнь
- Накапливается: Вата (сухость, нестабильность)
- Проявляется: Питта (жар, воспаления)
- Уравновешивается: Капха (устойчивость, питание)
Смысл сезона: раскрытие, активность, проявленность
Лето несёт тепло и движение. Но без охлаждения и отдыха оно быстро истощает.
Питание, вода и умиротворённость — ключ к сохранению энергии.
🌧 Варша Риту (дожди)
Период: июль – август
- Накапливается: Вата (шаткость, тревожность)
- Проявляется: Капха (влажность, застой)
- Уравновешивается: Питта (жар уходит из тканей)
Смысл сезона: перестройка, насыщенность, переход
Сезон высокой уязвимости — время укреплять иммунитет и очищать ткани.
Идеально подходят тёплая пища, режим, внимание к пищеварению.
🍂 Шарад Риту (осень)
Период: сентябрь – октябрь
- Накапливается: Капха (поверхностная влага)
- Проявляется: Питта (раздражительность, воспаления)
- Уравновешивается: Вата (заземление, покой)
Смысл сезона: зрелость, ясность, сбор урожая
Огонь уходит внутрь. Это время охлаждения, настройки и внутреннего порядка.
Если упустить этот период, легко столкнуться с тревожностью и перегрузом.
❄️ Хеманта Риту (ранняя зима)
Период: ноябрь – декабрь
- Накапливается: Питта (остаточный жар)
- Проявляется: Вата (холод, сухость)
- Уравновешивается: Капха (питание, стабильность)
Смысл сезона: восстановление, укоренение, внутренняя опора
Тело усваивает питательные вещества особенно хорошо.
Правильный ритм помогает накопить ресурсы для всего следующего года.
Почему это важно?
Сезоны — это язык природы.
Если научиться его слышать, можно предупредить болезни, сохранить ясность ума и внутреннюю устойчивость.
Аюрведа напоминает: жить в ритме природы — значит быть в балансе с собой.
